內膜脫落不乾淨可能是經期劇烈運動、子宮位置異常、子宮內膜炎、子宮內膜息肉、宮腔粘連等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、調整姿勢、藥物治療、手術治療等。
1. 經期劇烈運動：經期進行劇烈運動，會影響子宮正常收縮，導致內膜脫落不順暢。應在經期避免劇烈運動，注意休息，保證充足睡眠，讓身體自然恢復，促進內膜正常脫落。
2. 子宮位置異常：子宮過度前傾或後傾，可能使經血流出不暢，內膜不能完全脫落。可通過調整姿勢，如多采取俯臥位或胸膝臥位，促進經血流出，改善內膜脫落情況。
3. 子宮內膜炎：炎症刺激會干擾內膜正常的新陳代謝和脫落過程。可遵醫囑使用婦科千金片、康婦炎膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片，消除炎症，促使內膜恢復正常脫落。
4. 子宮內膜息肉：息肉會阻礙內膜正常脫落。通常需要進行宮腔鏡手術切除息肉，術後注意護理，防止感染，促進內膜恢復正常狀態。
5. 宮腔粘連：粘連會影響內膜的完整性和正常脫落。一般採取宮腔鏡下粘連分離術，術後可能需遵醫囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、坤泰膠囊，促進內膜修復和正常脫落。
要保持良好生活習慣，規律作息，合理飲食，注意個人衛生，定期復查。若出現異常出血、腹痛等情況，及時就醫。
