疲勞可能是睡眠不足、過度運動、營養不良、心理壓力、慢性炎症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、合理運動、調整飲食、緩解壓力、治療炎症等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規律等導致身體和大腦得不到充分休息，從而引發疲勞。保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠，營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等助眠。
2. 過度運動：運動強度過大、時間過長，身體產生大量乳酸堆積，肌肉疲勞。合理安排運動計劃，控制運動強度和時間，運動後進行充分拉伸放鬆，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等重要營養素，身體能量供應不足。調整飲食結構，保證攝入足夠的穀類、肉類、蔬果等食物，必要時可在醫生指導下補充多維元素片、蛋白質粉、維生素 B 族片。
4. 心理壓力：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，會消耗大量精力。學會通過聽音樂、冥想、與朋友傾訴等方式釋放壓力，保持積極樂觀的心態。
5. 慢性炎症：如慢性咽炎、牙周炎等，炎症持續刺激身體，影響正常生理功能。及時就醫，明確炎症部位，遵醫囑使用阿莫西林膠囊、甲硝唑片、蒲地藍消炎口服液等藥物治療。
日常要養成良好的生活習慣，規律作息，適度運動，保持健康飲食。定期體檢，及時發現和處理潛在健康問題。若疲勞症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
