抱孩子抱的胳膊疼可能是肌肉勞損、姿勢不當、受涼、肩周炎、肱骨外上髁炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、調整姿勢、保暖、物理治療、藥物治療等。
1. 肌肉勞損：長時間抱孩子，胳膊肌肉持續處於緊張狀態，易引發肌肉勞損導致疼痛。應適當休息，減少抱孩子時間，讓胳膊肌肉得到放鬆。可對疼痛部位進行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解疼痛。也可進行輕柔按摩，由專業人員操作效果更佳。
2. 姿勢不當：抱孩子時姿勢不正確，使胳膊受力不均，局部壓力過大引起疼痛。及時調整抱孩子姿勢，保持胳膊自然舒適，避免長時間維持不良姿勢。可借助輔助工具，如嬰兒背帶等，減輕胳膊負擔。工作間隙多活動胳膊，做伸展、旋轉等動作。
3. 受涼：抱孩子過程中胳膊暴露在外，受寒冷刺激，導致局部血管收縮，影響血液循環而疼痛。注意胳膊保暖，根據天氣增添衣物，避免空調、風扇直吹胳膊。疼痛時可採用熱毛巾或熱水袋熱敷，也可進行紅外線照射等物理治療。
4. 肩周炎：本身患有肩周炎，抱孩子加重肩部及胳膊疼痛。可進行適度的肩部康復鍛鍊，如爬牆法、划圈法等。疼痛明顯時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等藥物緩解疼痛。還可配合針灸、推拿等中醫治療。
5. 肱骨外上髁炎：頻繁抱孩子，前臂伸肌反復收縮，引發肱骨外上髁炎致胳膊疼痛。減少前臂伸肌活動，必要時使用前臂支具固定。疼痛嚴重時，遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏，口服塞來昔布膠囊。也可進行局部封閉治療。
日常要注意合理安排抱孩子時間，避免過度勞累。疼痛緩解後，適當進行胳膊力量和柔韌性鍛鍊，增強肌肉和關節功能。若疼痛持續不緩解或加重，及時就醫。
