四肢發冷可能是環境溫度過低、保暖不足、血液循環不暢、營養不良、雷諾氏綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整環境溫度、增添衣物、改善循環、加強營養、藥物治療等。
1. 環境溫度過低：當處於寒冷環境中，人體熱量散失快，四肢作為血液循環末端，易出現發冷情況。可及時轉移到溫暖環境，比如進入室內，打開空調或暖氣提升室內溫度，也可使用熱水袋、暖手寶等為四肢保暖。
2. 保暖不足：穿著過少、衣物材質不保暖等會導致熱量散髮，引起四肢發冷。應根據天氣情況增添足夠衣物，選擇保暖性好的材質，如羽絨服、羊毛衫等，還可佩戴手套、圍巾、帽子等，減少熱量散失。
3. 血液循環不暢：缺乏運動、長期保持同一姿勢等會影響血液循環，使四肢得不到充足血液供應而發冷。要增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環；避免久坐久站，定時活動身體，做一些簡單伸展動作。必要時可遵醫囑服用銀杏葉片、血塞通膠囊、丹參滴丸，促進血液循環。
4. 營養不良：身體缺乏營養物質，能量供應不足，會出現四肢發冷。日常飲食要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬果等，必要時可在醫生指導下服用多維元素片、蛋白質粉、葡萄糖酸鋅口服液補充營養。
5. 雷諾氏綜合徵：這是一種遇冷或情緒激動時，肢端小動脈痙攣引起的疾病。要注意保暖，避免接觸冷水、冷風；戒煙，減少尼古丁對血管的刺激。可遵醫囑服用硝苯地平緩釋片、硝酸酯類藥物片、前列地爾注射液，改善症狀。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，避免熬夜。適當進行體育鍛鍊，增強體質。飲食上合理搭配，保證營養。若四肢發冷情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，及時就醫檢查。
