預防流感可通過保持良好個人衛生習慣、接種流感疫苗、增強免疫力、避免接觸傳染源、注意室內通風等。
1. 保持良好個人衛生習慣：勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用臟手觸摸眼睛、口鼻；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，避免飛沫傳播；勤換洗衣物、勤曬被褥，保持個人清潔。
2. 接種流感疫苗：這是預防流感最有效的手段，可顯著降低感染流感病毒及發生嚴重併發症的風險。建議每年流感季節前接種，尤其是兒童、老年人、孕婦、慢性病患者等高危人群更應積極接種。
3. 增強免疫力：均衡飲食，保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，多吃新鮮蔬果；適量運動，每周堅持一定次數的有氧運動，如散步、跑步、游泳等；規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。
4. 避免接觸傳染源：流感高發季節，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，可佩戴口罩；若身邊有流感患者，應盡量減少接觸，必要時保持一定距離並做好防護措施。
5. 注意室內通風：每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，降低病毒在室內的濃度，減少感染機會。寒冷天氣通風時注意保暖，避免著涼。
在預防流感過程中，要時刻關注自身身體狀況。一旦出現發熱、咳嗽、乏力等流感樣症狀，應及時就醫並居家休息，防止病情加重和病毒傳播。同時，要嚴格按照醫生建議進行治療，不要自行增減藥量或停藥，確保身體盡快恢復健康。
