肥胖可能是遺傳、飲食結構不合理、運動量不足、腸道菌群失調、壓力過大等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活方式、調節腸道菌群、緩解壓力等。
1. 遺傳：遺傳因素在肥胖的發生中起著重要作用，如果家族中有肥胖者，個體肥胖的幾率會增加。可通過合理規劃飲食，控制每日熱量攝入，多吃蔬菜、水果、全穀物等健康食物；同時增加運動量，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，長期堅持來控制體重。
2. 飲食結構不合理：長期高糖、高脂肪、高油飲食，且膳食纖維攝入不足，易導致熱量過剩轉化為脂肪堆積。要調整飲食結構，減少甜食、油炸食品攝入，增加蔬菜、粗糧比例。可適當補充復合維生素片、膳食纖維膠囊、魚油軟膠囊，遵醫囑用藥，保證營養均衡。
3. 運動量不足：現代生活方式使日常活動量減少，能量消耗降低。應養成定期運動習慣，除有氧運動外，可加入力量訓練，如舉啞鈴、俯臥撐等，增加肌肉量提高基礎代謝率，促進脂肪燃燒。
4. 腸道菌群失調：腸道菌群失衡會影響營養物質的吸收和代謝，進而引發肥胖。可多吃富含益生菌的食物，如酸奶等，也可遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散，調節腸道菌群。
5. 壓力過大：長期壓力大易導致激素失衡，引發情緒性暴飲暴食。要學會釋放壓力，通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放鬆身心，保持良好心態，避免因壓力導致的肥胖。
日常生活中要保持規律作息，避免熬夜，因為熬夜也可能影響新陳代謝導致體重增加。同時要定期監測體重，根據體重變化及時調整生活方式和治療方案。
