一般來說，做小月子後出門的時間在2-4周。
通常情況下，女性在小月子期間身體較為虛弱，需要一定時間恢復。2周左右時，身體的一些基本狀況會有所好轉，比如陰道出血基本停止，腹痛等不適症狀減輕。此時如果只是短時間出門，比如在天氣較好的情況下到戶外散步，適當呼吸新鮮空氣，對身心恢復有一定益處。但如果要長時間外出或者進行較為勞累的活動，建議等到4周左右。因為4周時，子宮內膜基本修復，身體的各項機能也恢復得相對較好，能更好地適應外界環境，減少因身體虛弱而引發疾病的風險。
從生理角度來看，小月子期間女性的子宮、陰道等生殖器官都處於修復階段，過早長時間出門，尤其是在寒冷、大風等惡劣天氣下，容易導致風寒入侵，引發關節疼痛、頭痛等不適。而且過度勞累還可能影響子宮的恢復，導致出血時間延長、感染等問題。
小月子期間要注意保暖，避免著涼；保持外陰清潔，防止感染；飲食上多攝入富含營養的食物，促進身體恢復。同時，要保持心情舒暢，避免情緒波動過大，這樣有利於身體盡快恢復到良好狀態。
