焦慮症頭暈可能是過度換氣、肌肉緊張、睡眠障礙、心理壓力、個體體質差異等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整呼吸、放鬆肌肉、改善睡眠、心理調節、增強體質等。
1. 過度換氣：焦慮發作時易過度換氣，導致體內二氧化碳排出過多，引起呼吸性鹼中毒，致使腦血管收縮，腦供血不足而頭暈。可嘗試腹式呼吸法，即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，放慢呼吸頻率，每分鐘6 - 8次左右。也可使用紙袋呼吸法，用一個紙袋或塑料袋罩住口鼻，重復呼吸自己呼出的氣體，以提高體內二氧化碳水平。若症狀嚴重，可遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片、逍遙丸等調節植物神經功能。
2. 肌肉緊張：焦慮狀態下身體肌肉持續緊張，尤其是頸部和肩部肌肉，會壓迫血管和神經，影響腦部血液供應引發頭暈。可進行漸進性肌肉鬆弛訓練，從頭到腳依次緊繃和放鬆身體各部位肌肉。也可通過按摩、熱敷頸部和肩部肌肉來緩解緊張。必要時遵醫囑服用氯唑沙宗片、乙哌立松片、復方氯唑沙宗膠囊等鬆弛肌肉。
3. 睡眠障礙：焦慮症患者常伴有睡眠問題，長期睡眠不足或質量差，大腦得不到充分休息，會出現頭暈症狀。建立規律的作息時間，睡前避免使用電子產品，營造安靜舒適的睡眠環境。可在睡前喝一杯溫牛奶或泡個熱水澡助眠。嚴重者遵醫囑服用艾司唑侖片、佐匹克隆片、右佐匹克隆膠囊等改善睡眠。
4. 心理壓力：持續的心理壓力會加重焦慮情緒，進而引發頭暈。通過心理咨詢，如認知行為療法，改變不合理的思維模式和行為習慣。日常多參加社交活動、運動等釋放壓力。也可學習冥想、深呼吸等放鬆技巧。必要時遵醫囑服用帕羅西汀片、捨曲林片、氟伏沙明膠囊等抗焦慮藥物。
5. 個體體質差異：不同個體對焦慮的反應不同，部分人身體素質較差，焦慮發作時更容易出現頭暈。加強鍛鍊，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。保持均衡飲食，多攝入富含營養的食物。注意休息，避免過度勞累。可遵醫囑服用一些增強免疫力的藥物，如玉屏風顆粒、黃芪精口服液、轉移因子膠囊等。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息、適度運動、合理飲食。定期復診，讓醫生根據病情調整治療方案。避免自行增減藥物劑量，出現不適及時就醫。
