焦慮性頭痛可能是精神壓力大、不良生活習慣、頸部肌肉緊張、血管舒縮功能異常、遺傳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活方式、放鬆肌肉、調節血管功能、藥物干預等。
1. 精神壓力大：長期處於高壓力環境，精神過度緊繃，大腦神經一直處於緊張狀態，易引發焦慮性頭痛。日常要學會自我調節，通過聽音樂、冥想、瑜伽等方式放鬆身心，緩解精神壓力。也可找朋友傾訴，釋放內心的焦慮情緒。若症狀嚴重，可在醫生指導下服用鹽酸捨曲林片、艾司唑侖片、度洛西汀腸溶膠囊，遵醫囑用藥。
2. 不良生活習慣：經常熬夜、過度勞累、缺乏運動，會導致身體機能下降，影響神經系統功能，引發頭痛。要養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時。適當進行運動，如散步、慢跑、游泳等，每周 3 - 5 次。避免長時間使用電子設備，減少用眼疲勞。
3. 頸部肌肉緊張：長時間保持不良姿勢，如低頭看手機、久坐不動，會使頸部肌肉緊張，壓迫神經和血管，引起頭痛。工作學習時要保持正確姿勢，定時活動頸部，做一些頸部伸展運動。也可通過按摩、熱敷頸部肌肉，緩解緊張。若疼痛明顯，可遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、氟比洛芬巴布膏。
4. 血管舒縮功能異常：焦慮情緒會使體內激素水平變化，導致血管舒縮功能失調，引起頭痛。可通過深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等訓練，調節身體的應激反應。症狀發作時，可在安靜環境中休息，放鬆身體。必要時遵醫囑服用尼莫地平片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、曲克蘆丁片。
5. 遺傳：家族中有焦慮性頭痛病史，個體發病幾率會增加。對於遺傳因素導致的，除了日常注意生活方式調整外，若頭痛頻繁發作，需及時就醫。在醫生指導下，根據具體情況選擇合適藥物，如阿普唑侖片、帕羅西汀片、文拉法辛緩釋膠囊，嚴格遵醫囑用藥。
日常要保持規律作息和健康的生活方式，避免情緒大幅波動。定期進行體檢，關注身體狀況。若頭痛症狀持續不緩解或加重，及時就醫檢查。
