早期抑鬱症可能是遺傳因素、大腦神經遞質紊亂、長期壓力過大、性格內向敏感、不良生活事件等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、心理調節、尋求專業幫助等。
1. 遺傳因素：遺傳在抑鬱症的發病中起著一定作用，如果家族中有抑鬱症患者，個體發病風險會增加。對於有遺傳傾向的人，要更加關注自身情緒變化，定期進行心理評估。日常可培養興趣愛好，如繪畫、音樂等，豐富生活，緩解潛在的心理壓力。
2. 大腦神經遞質紊亂：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質失衡可能引發抑鬱症。可在醫生指導下服用鹽酸捨曲林片、氟西汀膠囊、帕羅西汀片來調節神經遞質水平。同時，規律作息，保證充足睡眠，適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等，促進神經遞質的正常分泌。
3. 長期壓力過大：長期處於高壓力的工作或生活環境中，容易導致心理負擔過重引發抑鬱。要學會合理分配工作任務，避免過度勞累。可通過冥想、深呼吸等方式放鬆身心，也可與親朋好友傾訴，釋放壓力。
4. 性格內向敏感：性格內向、敏感多疑的人更容易陷入負面情緒。嘗試主動與人交流，參加社交活動，鍛鍊自己的溝通能力和人際交往能力。學會積極看待事物，培養樂觀的心態。
5. 不良生活事件：如親人離世、失戀、失業等重大生活變故可能誘發抑鬱症。要正視這些事件帶來的影響，給自己時間去接受和適應。可以寫日記記錄情緒，也可尋求心理咨詢師的幫助，進行心理疏導。
要保持規律的生活作息，均衡飲食，避免過度飲酒、吸煙等不良習慣。積極配合治療，定期復診，根據病情變化調整治療方案。
