肩胛骨縫疼可能是長期姿勢不良、肩部過度勞損、風寒濕邪侵襲、外傷後遺症、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、適當休息、中藥調理、物理治療等。
1. 長期姿勢不良：長時間低頭、彎腰或伏案工作，會使肩胛骨周圍肌肉持續緊張，導致局部血液循環不暢，引發疼痛。日常要保持正確坐姿和站姿，避免長時間維持同一姿勢。工作間隙定時起身活動，做伸展運動放鬆肌肉。可服用舒筋活絡丸、活血止痛片、小活絡膠囊，遵醫囑用藥，促進血液循環，緩解疼痛。
2. 肩部過度勞損：頻繁進行肩部上舉、外展等活動，如打羽毛球、搬重物等，易造成肩胛骨周圍肌肉、肌腱勞損。需減少肩部過度活動，讓肩部充分休息。可採用熱敷、按摩等方式，促進局部血液循環。配合服用三七傷藥片、雲南白藥膏外用、獨一味膠囊，遵醫囑使用，減輕勞損帶來的疼痛。
3. 風寒濕邪侵襲：肩部受寒冷、潮濕環境影響，風寒濕邪易侵入人體，阻滯經絡氣血運行，引起疼痛。要注意肩部保暖，避免受寒受潮。可通過艾灸、拔罐等中醫療法，驅散風寒濕邪。也可服用追風透骨丸、風濕骨痛膠囊、獨活寄生合劑，遵醫囑用藥，改善症狀。
4. 外傷後遺症：曾經肩部受傷，如骨折、脫位等，恢復不徹底，可能遺留疼痛隱患。可進行康復訓練，增強肩部肌肉力量和關節穩定性。採用針灸、推拿等物理治療，改善局部氣血循環。藥物方面，可選用接骨七釐片、傷科跌打片、愈傷靈膠囊，遵醫囑服用，促進損傷修復。
5. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，導致肩胛骨縫放射性疼痛。需改善頸部姿勢，避免長時間低頭看手機或電腦。進行頸部牽引、理療等。可服用頸復康顆粒、根痛平膠囊、甲鈷胺片，遵醫囑用藥，減輕神經壓迫症狀。
日常要注意保持良好生活習慣，避免過度勞累和受寒。運動要適度，避免劇烈運動造成二次損傷。按照醫生建議按時服藥和進行康復治療，定期復查，以便及時調整治療方案。
