心慌可能是劇烈運動、情緒激動、飲用刺激性飲品、心臟疾病、貧血等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、藥物治療等。
1. 劇烈運動：劇烈運動後身體血液循環加快，心臟需更努力工作來滿足身體需求，從而引發心慌。通常休息片刻，讓身體逐漸恢復平靜，心慌症狀便會緩解。日常運動要循序漸進，避免突然進行高強度運動。
2. 情緒激動：當人處於緊張、焦慮、憤怒等強烈情緒狀態時，體內激素水平改變，會刺激心臟，導致心慌。可嘗試深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩呼氣，放鬆身心；也可聽舒緩音樂，轉移注意力，使情緒平復。
3. 飲用刺激性飲品：咖啡、茶、酒等飲品含有咖啡因、酒精等成分，會刺激交感神經，引起心慌。減少此類飲品的攝入，尤其是在睡前數小時內。若心慌明顯，可適量飲水，促進成分代謝。
4. 心臟疾病：冠心病、心律失常、心力衰竭等心臟疾病會影響心臟正常功能，引發心慌。冠心病可遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、硝酸酯類藥物片；心律失常可使用鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片、穩心顆粒；心力衰竭常用地高辛片、呋塞米片、螺內酯片。
5. 貧血：貧血導致血液攜氧能力下降，心臟需加快跳動來維持氧氣供應，進而出現心慌。缺鐵性貧血可遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片，同時多吃含鐵豐富食物。
保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，飲食均衡，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入。定期體檢，關注心臟及身體各項指標，若心慌症狀頻繁發作或持續不緩解，及時就醫。
