盆底肌功能出現問題可能是妊娠分娩、衰老、肥胖、長期便秘、盆腔手術等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有盆底肌康復治療等。
1. 妊娠分娩：妊娠時，增大的子宮會對盆底肌持續施壓，分娩過程中，尤其是順產，盆底肌會受到過度拉伸和損傷，導致其功能下降。通過堅持凱格爾運動，即收縮和放鬆盆底肌肉，每次收縮 3 秒，放鬆 3 秒，重復進行。也可借助生物反饋療法，在專業儀器指導下訓練。還可進行電刺激治療，刺激盆底肌肉收縮，增強肌力。
2. 衰老：隨著年齡增長，身體機能衰退，盆底肌的彈性和力量逐漸減弱。除了進行凱格爾運動外，可使用陰道啞鈴，通過放入陰道進行鍛鍊。也可定期到醫院進行盆底康復儀器治療，促進盆底肌恢復。
3. 肥胖：體重過重會增加腹部壓力，長期壓迫盆底肌，使其承受較大壓力而受損。積極控制體重，通過合理飲食，減少高熱量食物攝入，增加蔬菜、水果攝入。配合有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，減輕腹部對盆底肌的壓力。
4. 長期便秘：長期用力排便會使腹壓升高，對盆底肌造成損傷。調整飲食習慣，多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥片、芹菜、香蕉等，促進腸道蠕動。必要時可遵醫囑使用乳果糖口服液、麻仁軟膠囊、開塞露，保持大便通暢，減少對盆底肌的不良影響。
5. 盆腔手術：盆腔內的手術可能會損傷盆底的神經和肌肉組織。術後在醫生指導下盡早進行盆底肌康復訓練，可結合物理治療，如紅外線照射、微波治療等，促進局部血液循環，幫助盆底肌恢復。
日常要避免久站久坐，減少提重物等增加腹壓的行為。保持規律作息，保證充足睡眠，有助於身體恢復。定期到醫院復查盆底肌功能，根據恢復情況調整治療方案。
