牙齦腫痛可能是刷牙方式不當、食物殘渣殘留、牙菌斑牙結石、不良修復體、過敏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有正確刷牙、清潔口腔、洗牙、調整修復體、遠離過敏原等。
1. 刷牙方式不當：刷牙時用力過猛或採用不正確的橫刷法，易損傷牙齦，引發腫痛。應學習巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前後方向短距離的水平顫動，每次顫動4-5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙。
2. 食物殘渣殘留：進食後食物殘渣滯留在牙縫或牙齦周圍，滋生細菌，刺激牙齦導致腫痛。飯後要及時使用牙線、衝牙器清理食物殘渣，牙線需緩慢放入牙縫，輕柔上下移動清潔；衝牙器可選擇合適噴頭，調節適宜水壓沖洗口腔。
3. 牙菌斑牙結石：日常口腔清潔不到位，牙菌斑、牙結石不斷堆積，長期刺激牙齦引發炎症腫痛。需前往醫院進行洗牙，通過超聲波潔牙機去除牙結石和牙菌斑。平時要堅持早晚刷牙、飯後漱口，保持口腔清潔。
4. 不良修復體：不合適的假牙、牙套等修復體，會對牙齦產生壓迫和刺激，引起腫痛。應及時就醫，讓醫生調整或更換合適的修復體，確保修復體與口腔組織貼合良好，不對牙齦造成損傷。
5. 過敏：接觸某些過敏原，如特定牙膏、漱口水成分等，可能引發牙齦過敏性炎症，出現腫痛。要盡快明確並遠離過敏原，症狀嚴重時可在醫生指導下服用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片等抗過敏藥物。
日常要養成良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查。若牙齦腫痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性治療 。
