糾結症可能是遺傳因素、大腦神經遞質失衡、性格特質、成長環境、心理創傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有藥物治療、心理治療、自我調節等。
1. 遺傳因素：研究表明，某些基因可能與糾結症的發生有關，若家族中有患糾結症或其他精神類疾病的人，個體發病幾率會增加。可通過專業的遺傳咨詢瞭解風險，同時配合心理治療，如認知行為療法，幫助改變思維和行為模式，增強應對糾結情緒的能力。
2. 大腦神經遞質失衡：血清素、多巴胺等神經遞質失衡可能影響大腦正常功能，引發糾結症狀。可在醫生指導下使用藥物，如鹽酸帕羅西汀片、氟伏沙明片、捨曲林膠囊，通過調節神經遞質水平改善症狀，同時結合放鬆訓練，如深呼吸、冥想等，緩解緊張情緒。
3. 性格特質：性格過於追求完美、優柔寡斷的人更容易出現糾結症狀。要學會接納自己的不完美，設定合理目標，在做決策時給自己設定時間限制，避免過度思考。還可參加社交活動，鍛鍊自己果斷決策的能力。
4. 成長環境：長期處於不穩定、充滿衝突的成長環境，可能導致個體在面對選擇時出現糾結。可通過心理咨詢，挖掘潛意識中的影響因素，重新構建積極的思維模式。同時，學習情緒管理技巧，增強心理韌性。
5. 心理創傷：曾經經歷重大挫折或心理創傷，可能使人在類似情境下產生糾結情緒。尋求專業心理醫生幫助，通過創傷聚焦療法等進行治療。日常多進行自我肯定，提升自信心，逐步克服糾結心理。
治療過程中要保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免攝入過多刺激性食物。積極參與社交活動，與他人分享感受，定期與醫生溝通，根據症狀變化調整治療方案。
