總感覺上顎有痰可能是由鼻腔分泌物倒流、慢性咽炎、環境因素刺激、不良生活習慣、過敏反應等原因引起。
1. 鼻腔分泌物倒流：鼻腔的炎症如鼻竇炎等，會導致分泌物增多，當分泌物向後流入上顎時，就會感覺有痰。可通過生理鹽水沖洗鼻腔，將分泌物衝出，減輕不適。同時積極治療鼻腔原發疾病，如使用鼻噴激素等藥物控制炎症。
2. 慢性咽炎：咽部黏膜長期受刺激引發慢性炎症，會使咽部產生分泌物，感覺上顎有痰。要保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口。避免食用辛辣刺激性食物，減少對咽部的刺激。可適當使用含片緩解症狀。
3. 環境因素刺激：長期處於乾燥、粉塵多或有刺激性氣體的環境中，上顎黏膜受刺激會產生痰液。盡量改善環境，如使用空氣加濕器增加空氣濕度，佩戴口罩減少粉塵和刺激性氣體吸入。
4. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒，會對上顎及咽部黏膜造成損傷，導致分泌物增多。需戒煙戒酒，規律作息，多喝水，多吃蔬菜、水果，促進黏膜修復。
5. 過敏反應：接觸過敏原後，上顎黏膜會出現過敏症狀，產生分泌物。要明確過敏原並盡量避免接觸，症狀嚴重時可在醫生指導下使用抗過敏藥物治療。
日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息，飲食清淡，適度鍛鍊增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。
