常見且有助於月經期間排污血的水果有蘋果、紅棗、桂圓、山楂、榴蓮等。
1. 蘋果：蘋果富含果膠、纖維素等營養成分，具有促進腸道蠕動的作用，能幫助身體排出毒素和污血。月經期間適量食用蘋果，還可以補充維生素和礦物質，增強身體免疫力。可以將蘋果切成小塊，直接食用，也可以煮成蘋果湯飲用。
2. 紅棗：紅棗是一種具有滋補作用的水果，富含鐵元素和維生素C。鐵元素能夠補充月經期間流失的血液，維生素C則有助於促進鐵的吸收。紅棗還具有活血化瘀的功效，能夠幫助子宮排出污血。可以直接食用紅棗，也可以用紅棗煮粥、燉湯。
3. 桂圓：桂圓性溫，味甘，具有補益心脾、養血安神的作用。在月經期間，適量食用桂圓可以促進血液循環，幫助子宮排出污血。桂圓可以直接食用，也可以用來泡茶、煮粥。
4. 山楂：山楂具有活血化瘀的功效，能夠促進子宮收縮，幫助排出污血。同時，山楂還可以調節月經不調、痛經等症狀。可以將山楂切片後泡水飲用，也可以用山楂煮粥、燉湯。
5. 榴蓮：榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經的作用。月經期間適量食用榴蓮，可以促進身體的血液循環，幫助子宮排出污血。但榴蓮熱量較高，不宜過量食用。
女性在月經期間食用水果時，應根據自身身體狀況適量選擇。如果有痛經、月經不調等症狀，最好在醫生的指導下食用。同時，要注意水果的清潔和衛生，避免食用變質的水果。
