免疫力低下很容易會誘發疾病，對人的身心健康也有一定的影響，所以平時應該多注意合理的飲食安排，應該有一個好的心態，有效提高人體免疫力，有的人心情差或者經常的憂慮、煩躁不安都可能會誘發免疫力低下的症狀，長時間情緒不好也容易誘發疾病，抑鬱、情緒緊張、心理壓力大的人會導致身體免疫力低下的症狀，所以應該選擇不同的方法來增強免疫力，預防疾病。
一、提高人體免疫力的方法是非常多的，首先應該保持充足的睡眠，平時不要熬夜，最好應該在晚上11點之前入睡，可以有效避免出現免疫力低下的症狀，促進肝臟排毒，對於腸道疾病的預防也有一定的作用。
二、通過食療的方法也能夠有效的提高人體的抗病能力，提高人體免疫力，平時應該多吃一些應季的蔬菜和水果，適當的吃一些蘋果、梨子、香蕉、葡萄都能夠提高人體免疫力，促進身體排毒，平時補充人體所需要的維生素c，也能夠提高人體免疫力。
三、適當鍛鍊身體可以促進局部的血液循環，避免出現新陳代謝緩慢的現象，也能夠有效的提高人體免疫力，適當到戶外參加體育活動還可以使人的身體和心理更加年輕和健康，平時應該保持好的生活習慣，一定要戒煙和少量飲酒，預防心腦血管方面疾病，偶爾少飲酒能夠促進血液循環，提高人體免疫力。
提高人體免疫力的方法是非常多的，平時應該有一個好的生活規律和自我保健意識，應該多吃一些蔬菜和水果，適當吃一些菌菇類的食物或者綠葉蔬菜，有效的提高人體免疫力，平時應該保持好的心態，要在最大限度的減少自己的壓力，能夠提高人體抗病能力，預防身體免疫力低下的現象。
