皮膚油膩可能是皮脂腺分泌旺盛、不良生活習慣、飲食因素、皮膚清潔不當、疾病因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善飲食、正確清潔皮膚、治療疾病等。
1. 皮脂腺分泌旺盛：青春期時，受雄激素水平影響，皮脂腺功能活躍，分泌大量油脂。日常要規律作息，避免熬夜，保持心情舒暢，減少精神壓力，因為熬夜和精神緊張會刺激皮脂腺分泌。可使用溫和控油的潔面產品，如氨基酸洗面奶，早晚各清潔一次面部，去除多餘油脂，但不過度清潔，以免破壞皮膚屏障。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動，身體新陳代謝減緩，內分泌易失調，促使皮膚分泌更多油脂。要養成早睡早起的習慣，保證每天 7 - 8 小時睡眠。每周至少進行 3 次有氧運動，如慢跑、游泳，每次 30 分鐘以上，促進血液循環和新陳代謝。
3. 飲食因素：經常吃辛辣、高糖、高脂肪食物，像辣椒、蛋糕、油炸食品等，會刺激皮脂腺分泌。飲食要清淡，多吃新鮮蔬果，如蘋果、黃瓜、菠菜等，補充維生素和膳食纖維。減少辛辣、高糖、高脂肪食物攝入，多喝水，每天 1500 - 2000 毫升，促進新陳代謝。
4. 皮膚清潔不當：使用不適合的護膚品、清潔不徹底或過度清潔，都可能導致皮膚油膩。根據膚質選擇護膚品，油性皮膚可選擇輕薄、控油的護膚品。每天用溫和潔面產品清潔皮膚，早上用清水洗臉，晚上用潔面產品，避免過度使用去角質產品。
5. 疾病因素：脂溢性皮炎等皮膚疾病會導致皮膚油脂分泌異常。可在醫生指導下外用他克莫司軟膏、酮康唑乳膏、甲硝唑凝膠。平時要注意皮膚保濕，避免搔抓皮膚，防止皮膚破損引發感染。
日常要注意保持皮膚清潔，選擇合適的護膚品，避免過度清潔。飲食上盡量避免刺激性食物，多吃蔬菜、水果。規律作息，適當運動，保持良好的心態，若皮膚油膩問題嚴重或伴有其他不適，及時就醫。
