臉上起一層像小米樣疙瘩可能是皮膚清潔不當、飲食刺激、皮膚過敏、毛囊角化症、馬拉色菌感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有做好清潔、調整飲食、遠離過敏原、藥物治療等。
1. 皮膚清潔不當：日常清潔不徹底，油脂、污垢等堵塞毛孔，就容易出現類似小米樣疙瘩。平時要選擇適合膚質的潔面產品，早晚認真洗臉，T 區等油脂分泌旺盛部位可適當多清潔。但注意不要過度清潔，以免破壞皮膚屏障。
2. 飲食刺激：長期大量食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，會導致皮脂腺分泌過多油脂，引發疙瘩。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡，減少此類食物攝入，一段時間後皮膚狀況會有所改善。
3. 皮膚過敏：接觸化妝品、花粉、塵蟎等過敏原，免疫系統會做出反應，出現疙瘩。要盡快找到並遠離過敏原，症狀較輕時，用清水洗臉，避免刺激；症狀較重可遵醫囑外用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏。
4. 毛囊角化症：這是一種遺傳性皮膚病，與維生素 A 缺乏等有關。可遵醫囑口服維生素 A 軟膠囊、維胺酯膠囊，外用維甲酸乳膏改善症狀，平時注意皮膚保濕，避免皮膚過於乾燥。
5. 馬拉色菌感染：馬拉色菌在面部大量繁殖，會引起炎症反應出現疙瘩。可遵醫囑外用酮康唑乳膏、聯苯苄唑乳膏、克霉唑乳膏，同時要保持面部清潔乾爽，避免高溫潮濕環境。
日常要保持面部清潔，選擇溫和護膚品，規律作息，避免熬夜，飲食均衡，適當運動增強免疫力。若疙瘩持續不消退或加重，及時就醫。
