皮膚不紅不腫一碰就疼可能是外傷、神經炎、病毒感染、肌肉勞損、皮膚敏感等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 外傷：日常生活中不經意的碰撞、摩擦等，雖未造成皮膚明顯破損、紅腫，但皮下組織可能受損，引發疼痛。輕微外傷可在受傷 24 小時內冷敷，減輕疼痛和腫脹，之後熱敷促進血液循環，加快恢復。疼痛明顯時，可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊。
2. 神經炎：多種原因引起的神經炎症反應，可導致皮膚感覺異常，出現不紅不腫卻一碰就疼的情況。可通過補充維生素營養神經，如遵醫囑口服維生素 B1 片、維生素 B12 片、甲鈷胺膠囊。同時，可配合針灸、按摩等物理治療促進恢復。
3. 病毒感染：某些病毒感染初期，可能尚未出現皮膚症狀，但病毒侵犯神經，引起疼痛。如帶狀皰疹前期，可遵醫囑口服阿昔洛韋片、泛昔洛韋膠囊、伐昔洛韋片抗病毒治療，同時服用加巴噴丁膠囊緩解疼痛。
4. 肌肉勞損：長期過度勞累、姿勢不良等導致局部肌肉勞損，肌肉緊張、痙攣，可引起皮膚牽涉痛。要注意休息，避免勞累，可通過按摩、熱敷緩解肌肉緊張。疼痛嚴重時，遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、氯唑沙宗片。
5. 皮膚敏感：皮膚處於敏感狀態時，對外界刺激耐受性降低，即使輕微觸碰也會疼痛。應避免接觸刺激性物質，使用溫和護膚品。可冷敷緩解不適，必要時遵醫囑外用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏、重組人表皮生長因子凝膠。
治療期間要注意保持皮膚清潔，避免搔抓，防止皮膚破損引發感染。注意休息，避免劇烈運動和過度勞累，飲食上盡量避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛症狀。
