臉上長包疼可能是皮膚清潔不當、飲食刺激、蚊蟲叮咬、毛囊堵塞、皮膚過敏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有做好清潔、調整飲食、防蚊驅蟲、改善毛囊情況、遠離過敏原等。
1. 皮膚清潔不當：日常未徹底清潔面部，污垢、油脂堆積在毛孔，易引發炎症導致長包疼痛。應選擇適合膚質的潔面產品，早晚認真洗臉，如油性皮膚可用清潔力較強的洗面奶，乾性皮膚選擇溫和滋潤型的。定期去角質，去除老化角質層，促進皮膚新陳代謝。可使用溫和的去角質啫喱，每周1 - 2次。
2. 飲食刺激：長期大量食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，會刺激皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔形成痘痘。要調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡。減少辣椒、油炸食品、蛋糕等高熱量食物攝入。多喝水，促進新陳代謝，加快體內毒素排出。
3. 蚊蟲叮咬：夏季蚊蟲活躍，被叮咬後皮膚會出現炎症反應，形成紅包且疼痛。做好防蚊措施，如使用蚊帳、電蚊拍，外出時塗抹驅蚊液。被叮咬後，可塗抹爐甘石洗劑止癢，若症狀嚴重，可遵醫囑外用丁酸氫化可的松乳膏、丹皮酚軟膏、復方倍氯米松樟腦乳膏。
4. 毛囊堵塞：皮脂腺分泌的油脂無法正常排出，積聚在毛囊內，引發毛囊炎症長包。要保持皮膚清爽，避免使用過於油膩的護膚品。可適當使用含有水楊酸成分的爽膚水，促進油脂溶解排出。若炎症明顯，遵醫囑口服阿莫西林膠囊、羅紅霉素片、頭孢呋辛酯片。
5. 皮膚過敏：接觸某些過敏原，如化妝品、花粉等，會引起皮膚過敏反應長包疼。需及時找到並遠離過敏原，用清水沖洗面部。症狀較輕時，可冷敷緩解。嚴重時，遵醫囑口服氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片。
保持面部清潔衛生，避免用手擠壓長包部位，以免加重炎症和感染。選擇護膚品要謹慎，先在局部皮膚進行試用。飲食規律，保證充足睡眠，適當運動增強體質，若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
