頭上臉上長火包可能是飲食辛辣油膩、作息不規律、皮膚清潔不當、毛囊堵塞、細菌感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、規律作息、做好清潔等。
1. 飲食辛辣油膩：經常食用辛辣、油膩、高糖食物，會刺激皮脂腺分泌過多油脂，導致頭上臉上長火包。日常應清淡飲食，多吃蔬菜、水果，多喝水，加快新陳代謝。避免吃辣椒、油炸食品、蛋糕等。可適當喝些清熱降火的飲品，如綠豆湯、菊花茶等。
2. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足會影響身體內分泌和新陳代謝，使皮膚油脂分泌失衡，引發火包。要養成良好作息習慣，早睡早起，保證每天7 - 8小時的充足睡眠。睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式助眠。
3. 皮膚清潔不當：皮膚表面的污垢、油脂若未及時清潔乾淨，容易堵塞毛孔，滋生細菌，形成火包。選擇適合膚質的清潔產品，早晚用溫和洗面奶洗臉，洗頭時也要清潔頭皮。但注意不要過度清潔，以免破壞皮膚屏障。
4. 毛囊堵塞：角質層過厚、毛髮殘留等導致毛囊堵塞，皮脂腺分泌的油脂無法正常排出，就會形成火包。定期去角質，使用溫和去角質產品，如磨砂膏、去角質啫喱等。刮鬍子、脫毛時要注意方法，避免損傷皮膚。
5. 細菌感染：皮膚表面的細菌大量繁殖，侵入毛囊引發炎症，出現火包。症狀較輕時，可局部塗抹抗生素藥膏，如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、紅霉素軟膏，遵醫囑用藥。保持皮膚清潔乾燥，避免搔抓，防止感染擴散。
日常要保持心情舒暢，壓力過大也可能影響皮膚狀態。盡量減少化妝次數，避免使用厚重油膩的化妝品。若火包情況嚴重或長時間不消退，應及時就醫。
