頸上長肉粒可能是皮膚摩擦、絲狀疣、軟纖維瘤、皮脂腺囊腫、脂肪瘤等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有減少摩擦、藥物治療、物理治療、手術治療等。
1. 皮膚摩擦：頸部皮膚長期受到衣物摩擦、佩戴飾品刺激等，易導致局部角質層增生形成肉粒。日常應選擇柔軟舒適的衣物，避免佩戴過緊飾品。可定期使用溫和去角質產品，如磨砂膏，去除增厚角質，促進皮膚新陳代謝，改善肉粒情況。
2. 絲狀疣：由人乳頭瘤病毒感染引起，表現為單個細軟的絲狀突起。可在醫生指導下外用維A酸乳膏、咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶軟膏，通過調節皮膚細胞生長、增強局部免疫反應等方式抑制疣體生長。也可採取激光、冷凍等物理方法去除。
3. 軟纖維瘤：多與皮膚老化、肥胖等有關，是一種有蒂的良性腫瘤。較小的軟纖維瘤可採用激光、電灼等物理手段去除；較大的軟纖維瘤則需手術切除。術後注意傷口護理，避免感染。
4. 皮脂腺囊腫：因皮脂腺導管堵塞，皮脂逐漸淤積形成。若無感染，可手術完整切除囊腫；若出現紅腫、疼痛等感染症狀，先遵醫囑口服阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素片控制炎症，炎症消退後再行手術切除。
5. 脂肪瘤：由脂肪過度增生積聚形成，通常為良性。較小且無症狀的脂肪瘤一般無需處理，定期觀察即可；若脂肪瘤較大或出現疼痛等不適，可考慮手術切除。
平時要注意保持頸部皮膚清潔，避免過度搔抓、擠壓肉粒，防止破損感染。飲食上盡量清淡，減少辛辣、油膩食物攝入。若肉粒出現變化，如增大、破潰、疼痛等，應及時就醫。
