頭髮很油可能是皮脂腺分泌旺盛、不良生活習慣、脂溢性皮炎、馬拉色菌感染、遺傳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、藥物治療等。
1. 皮脂腺分泌旺盛：頭皮的皮脂腺會分泌油脂來保護頭髮和頭皮，但如果皮脂腺分泌過於旺盛，就會導致頭髮很快變油。日常要選擇清潔力適中的洗發水，避免過度清潔損傷頭皮。同時要規律作息，避免熬夜，因為熬夜會刺激皮脂腺分泌。飲食上減少高油、高糖食物攝入，多吃蔬菜、水果。
2. 不良生活習慣：長期不洗頭、過度使用美髮產品、精神壓力大等不良生活習慣也會讓頭髮變油。要養成定期洗頭的習慣，一般2 - 3天洗一次頭為宜。減少發膠、啫喱水等美髮產品使用頻率。學會通過運動、聽音樂等方式釋放壓力，保持心情舒暢。
3. 脂溢性皮炎：這是一種常見的慢性炎症性皮膚病，會導致頭皮油脂分泌異常增多。可遵醫囑外用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏、酮康唑洗劑。平時要注意頭皮清潔，避免搔抓頭皮，以免加重炎症。
4. 馬拉色菌感染：馬拉色菌在頭皮大量繁殖會影響頭皮的正常代謝，導致油脂分泌失衡。可遵醫囑使用聯苯苄唑溶液、硝酸咪康唑乳膏、克霉唑乳膏。日常要保持頭皮乾爽，避免使用刺激性強的洗發水。
5. 遺傳：遺傳因素也可能導致頭髮容易出油。如果家族中有頭髮容易油的遺傳傾向，日常要更加註重頭皮護理。選擇適合油性發質的洗發水和護髮素，定期進行頭皮深層清潔護理。
日常要注意保持頭皮清潔衛生，選擇適合自己發質的洗護產品。避免頻繁燙染頭髮，減少對頭髮和頭皮的損傷。飲食盡量清淡，多吃富含維生素的食物。如果頭髮油的情況持續不改善或伴有其他不適症狀，及時就醫。
