奶水不夠可能是餵養方法不當、營養不良、乳腺管堵塞、情緒波動大、睡眠不足等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整餵養、加強營養、疏通乳腺等。
1. 餵養方法不當：餵奶次數過少、餵奶姿勢不正確等都可能導致寶寶吸吮不充分，影響乳汁分泌。應增加餵奶次數，按需哺乳，確保寶寶正確含接乳頭，讓寶寶充分吸吮，刺激乳腺分泌乳汁。
2. 營養不良：媽媽飲食中營養不足，無法為乳汁分泌提供足夠原料。要保證飲食均衡，多吃富含蛋白質的食物如瘦肉、魚類、蛋類，多喝營養湯如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯，多吃新鮮蔬果，以促進乳汁分泌。
3. 乳腺管堵塞：乳汁淤積易造成乳腺管堵塞，影響乳汁排出。可通過熱敷乳房，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次；輕柔按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭方向按摩；讓寶寶多吸吮等方式疏通乳腺管。若症狀嚴重，可在醫生指導下服用乳癖消片、逍遙丸、通乳顆粒。
4. 情緒波動大：長期焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒會抑制乳汁分泌。媽媽要學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步、與家人朋友聊天等方式緩解壓力。
5. 睡眠不足：媽媽休息不好會影響內分泌，進而影響乳汁分泌。要保證充足睡眠，創造安靜舒適的睡眠環境，家人可幫忙照顧寶寶，讓媽媽有足夠時間休息。
日常要保持良好生活習慣，規律作息，適當運動。飲食上避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若奶水不足情況持續未改善，及時就醫檢查。
