尿頻、尿急、睡不著可能是飲水過多、精神緊張、膀胱炎、尿道炎、膀胱結石等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、舒緩情緒、藥物治療、手術治療等。
1. 飲水過多：短時間內大量飲水會導致尿液生成增加，引起尿頻、尿急。這是正常生理現象，無需特殊治療。減少水分攝入，尤其是睡前1-2小時，避免飲用咖啡、茶等利尿飲品，一段時間後症狀即可緩解。
2. 精神緊張：長期精神壓力大、焦慮緊張會影響神經功能，干擾排尿調節，引發尿頻、尿急，還會影響睡眠。可通過聽舒緩音樂、適度運動、深呼吸等方式放鬆身心，緩解緊張情緒。必要時尋求心理醫生幫助，進行心理疏導。
3. 膀胱炎：細菌感染膀胱引發炎症，炎症刺激膀胱黏膜，導致尿頻、尿急。可遵醫囑使用鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢克肟分散片、三金片。日常要增加水分攝入，多排尿，衝刷尿道細菌。
4. 尿道炎：不潔性行為等導致病原體感染尿道，引發炎症，出現尿頻、尿急。可遵醫囑服用阿奇霉素分散片、羅紅霉素膠囊、呋喃妥因腸溶片。治療期間避免性生活，注意個人衛生，勤換內褲。
5. 膀胱結石：結石在膀胱內移動，刺激膀胱黏膜，引起尿頻、尿急。較小結石可通過多喝水、多運動促進排出；較大結石可能需手術治療，如經尿道膀胱鏡取石術等。
日常要保持規律作息，避免熬夜，注意個人衛生，保持會陰部清潔。飲食上避免辛辣刺激性食物，適度運動增強體質。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
