在感冒的時候很多人都有食慾不振的情況，很多人都是甚麼東西都不想吃。但是這個做法不可取，在感冒的時候適當的吃一些對應的飲食，對於我們恢復健康是非常有幫助的。那麼感冒的時候吃甚麼菜比較好呢?想知道答案的話，我們不妨一起來學習一下吧。
感冒是一種臨床常見的症狀，不管是健康的人還是身體虛弱的人，出現感冒的問題都是十分正常的，因為這是身體在進行自我調節的反應。我們感冒的時候要注意不要吃一些重口味的食物，同時我們可以吃一些清淡容易消化的食物，比如說黑木耳還有百合，另外多吃一些根莖類的食物也是有幫助的。除此之外我們可以吃一些高蛋白的食物來幫助身體吸收營養。最重要的是一定要多吃一些富含維生素c，維生素e的食物，這些食物可以幫助我們更好的調理感冒的問題。
其實在生活中有5種食譜是非常適合感冒患者服用的，想知道是甚麼的話就一起看一下吧。
1，粥類的食物
在感冒的時候因為沒有食慾，人體的消化能力都會偏弱。這時候我們可以選擇一些容易消化的粥類食物，再加一些青菜或者是瘦肉都是不錯的選擇。
2，羹類
在感冒的時候吃一些溫暖的羹類食物是十分舒服的，這時候人的精神和胃口都可以得到慰藉。比如說南瓜羹，梨子羹都不錯。
3，滋陰潤肺的糖水
多數情況下的感冒都跟肺離不開關係，這時候我們可以吃一些滋陰潤肺的食物來幫助身體調理。比如說百合蓮子,、川貝雪梨糖水等等。
4，果蔬汁
在感冒的時候，我們應該多吃一些蔬菜水果來幫助我們補充維生素，如果大家不想吃蔬菜的話可以選擇果蔬汁，這可以幫助我們吸收到維生素，也可以解決因為食慾不振導致無法進食的問題。
5，白開水
很多人在感冒的時候會選擇喝一些果汁、果蔬汁來代替白開水。這個做法是錯誤的，對於感冒的人群來說，白開水是無法取代的，一個必吃飲品。我們吃果蔬汁和果汁只能夠起到補充維生素的作用，是不能夠代替白開水的功能，特別是愛喝飲料的朋友一定要注意了。
在感冒的時候我們可以適當的吃一些微辣的食物，這些食物有開胃的作用，對於解決我們因為食慾不振的問題是非常有用的。除此之外在感冒的時候，大家要注意自己飲食搭配的問題，盡量不要有偏食的情況，只要注意飲食，多休息，小心感冒就會慢慢痊癒了。
