月經期間可以吃蘋果、香蕉、橙子、火龍果、榴蓮等水果。
1. 蘋果：蘋果富含維生素、礦物質和膳食纖維，性質溫和，具有健脾益胃、生津止渴等功效。月經期間適量食用蘋果，既能補充身體所需營養，又有助於促進腸胃蠕動，預防便秘。可以將蘋果洗淨後直接食用，也可以做成蘋果泥或蘋果汁。
2. 香蕉：香蕉含有豐富的維生素B6、鉀元素等。維生素B6能幫助調節情緒，緩解月經期間的煩躁不安；鉀元素則有助於維持身體的電解質平衡。香蕉還能起到潤腸通便的作用，減輕經期便秘的困擾。直接吃或者做成香蕉奶昔都是不錯的選擇。
3. 橙子：橙子富含維生素C、纖維素等營養成分。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力；纖維素可促進腸道蠕動，預防便秘。月經期間吃橙子，既能補充營養，又能改善食慾。可以鮮食橙子，也可以榨成橙汁飲用。
4. 火龍果：火龍果含有豐富的維生素、礦物質和植物性白蛋白。它具有清熱涼血、潤肺解毒等功效，對於月經期間容易上火的女性來說，適量食用火龍果可以緩解燥熱症狀。火龍果可以直接食用，也可以搭配酸奶等食用。
5. 榴蓮：榴蓮性熱，富含多種營養物質，如蛋白質、脂肪、維生素等。月經期間適量食用榴蓮，能夠起到活血散寒、緩解痛經的作用。不過，榴蓮熱量較高，不宜過量食用，以免引起上火。
女性在月經期間食用水果時，應根據自身身體狀況適量選擇。如果本身有痛經、月經量過多等問題，最好先咨詢醫生的建議，再決定是否食用某些水果。同時，食用水果時要注意清洗乾淨，避免食用剛從冰箱里拿出來的水果，以防著涼。
