胃不好可以吃小米粥、南瓜、山藥、猴頭菇、丁香等對胃有好處。
1. 小米粥：小米富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養豐富。它性質溫和，熬煮成粥後質地軟糯，易於消化吸收，能夠在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激，起到滋養脾胃的作用，適合大多數胃不好的人日常食用，可作為早餐長期食用。
2. 南瓜：南瓜含有豐富的果膠，這種物質可以保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，還能促進潰瘍面的愈合。同時，南瓜中的成分有助於促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。可以將南瓜蒸煮後直接食用，也可做成南瓜粥、南瓜泥等。
3. 山藥：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。其所含的黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沈積，保持血管彈性。可將山藥清炒、煲湯或者蒸熟後直接吃，口感細膩，對胃有很好的養護作用。
4. 猴頭菇：猴頭菇是一種珍貴的食藥兩用真菌，含有多種氨基酸和多糖體，對胃黏膜有保護和修復作用，能抑制幽門螺桿菌的生長，對於胃炎、胃潰瘍等胃部疾病有一定的輔助治療功效。可將猴頭菇燉湯、炒菜，不過烹飪前要充分泡發。
5. 丁香：丁香有溫中降逆、散寒止痛等功效，其含有的丁香油和丁香酚等成分，能促進胃液分泌，增強胃腸蠕動，緩解胃部不適。可將丁香用來泡水喝，對於胃寒引起的胃痛、胃脹等有一定的緩解作用，但不宜過量飲用。
胃不好除了選擇合適的食物，飲食上還需注意規律進食，定時定量，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，保持良好的心態和充足的睡眠，這樣才能更好地養護胃部。
