腳後跟粗糙可能是皮膚乾燥、摩擦、角質層增厚、真菌感染、缺乏維生素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保濕護理、減少摩擦、去角質、抗真菌治療、補充維生素等。
1. 皮膚乾燥：日常不注意足部保濕，加上足部皮脂腺分泌少，易導致皮膚乾燥粗糙。可在每晚睡前用溫水泡腳15 - 20分鐘，擦乾後塗抹凡士林軟膏、尿素維E乳膏、硅油乳膏，穿上棉質襪子，促進吸收，保持滋潤。
2. 摩擦：常穿不合腳鞋子、長時間行走，腳後跟受摩擦，角質層增生變粗糙。選擇合腳舒適的鞋子，避免長時間走路。定期使用磨腳石或足部磨砂膏輕輕摩擦增厚部位，之後塗抹保濕霜，如維A酸乳膏、水楊酸軟膏、復方乳酸乳膏遵醫囑用藥。
3. 角質層增厚：新陳代謝緩慢，老化角質堆積，使腳後跟粗糙。每晚用熱水泡腳軟化角質後，用浮石輕輕打磨，再塗抹維甲酸乳膏、尿素乳膏、復方蛇脂軟膏遵醫囑，促進角質剝脫和保濕。
4. 真菌感染：腳部多汗、不透氣環境易滋生真菌，引發足癬致腳後跟粗糙。保持足部清潔乾燥，勤換鞋襪。外用抗真菌藥物，如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏、聯苯苄唑乳膏遵醫囑用藥。
5. 缺乏維生素：身體缺乏維生素A、B族等，影響皮膚新陳代謝。多吃富含維生素的食物，如胡蘿蔔、橙子、糙米等，也可口服維生素A軟膠囊、復合維生素B片、維生素E膠丸遵醫囑。
日常要注意足部清潔，選擇合適的鞋襪，避免過度摩擦和刺激。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
