嗓子啞了可以吃梨、香蕉、柚子、金橘、楊桃等水果來緩解。
1. 梨：梨具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛症狀。可將梨切片榨汁飲用，怕冷或容易腹瀉的人群適合飲用溫熱的梨子汁。要是想強化潤喉功效，可在榨汁時加入少許生薑末。
2. 香蕉：香蕉富含維生素B6、維生素 C、鉀元素等成分，能有效緩和咽喉腫痛症狀 。嗓子啞了吃香蕉，不僅能補充身體所需營養，還能在一定程度上減輕喉部不適，且香蕉口感軟糯，容易吞咽。
3. 柚子：柚子富含豐富的維生素C，有消除疲勞、抗炎消腫的作用。嗓子啞的時候吃柚子，能幫助減輕喉部炎症，緩解嗓子嘶啞的情況，可直接剝食，也可製成柚子茶飲用。
4. 金橘：金橘營養豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發炎的作用。嗓子啞了吃金橘，能為身體提供多種營養，有助於嗓子恢復，可洗淨後直接食用。
5. 楊桃：楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素等。嗓子啞時吃楊桃，能滋潤咽喉，緩解不適，可洗淨後切片食用。
在食用這些水果緩解嗓子啞症狀時，要注意適量食用。如果是因疾病導致的嗓子啞，比如感冒、咽炎等，僅靠吃水果可能無法完全治癒。若嗓子啞的情況持續時間較長，或伴有發熱、呼吸困難等其他嚴重症狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療，以免延誤病情。
