判斷是牙齦炎還是牙周炎可從牙齦顏色、牙齦外形、牙齦質地、牙周袋深度、牙齒鬆動程度等方面來進行。
1. 牙齦顏色：牙齦炎時，牙齦顏色通常呈鮮紅或暗紅色，因為牙齦組織處於炎症狀態，局部血管擴張充血所致。而牙周炎患者的牙齦除了有類似的顏色改變外，在炎症較重、病程較長時，還可能因局部血液循環障礙等原因，出現牙齦色澤較為蒼白的情況。
2. 牙齦外形：牙齦炎患者的牙齦邊緣一般會變得比較肥厚，不再像正常牙齦那樣貼合牙面，牙齦乳頭也可能變得圓鈍肥大。牙周炎患者的牙齦外形除了有肥厚改變外，由於牙槽骨的吸收，牙齦還可能出現退縮，使牙根暴露。
3. 牙齦質地：牙齦炎時，牙齦質地變得鬆軟脆弱，缺乏正常牙齦的堅韌感，輕微觸碰就可能引起出血。牙周炎患者的牙齦質地同樣鬆軟，而且隨著病情發展，牙齦與牙根面的附著關係遭到破壞，牙齦更容易出現鬆動和移位。
4. 牙周袋深度：牙齦炎一般沒有真正意義上的牙周袋，或者僅有假性牙周袋，即牙齦因炎症腫脹而與牙面之間形成的暫時的袋狀間隙，深度通常較淺，一般不超過3mm。而牙周炎患者會形成真性牙周袋，是由於牙槽骨吸收，牙齦與牙根面分離形成的病理性袋狀結構，深度常超過3mm。
5. 牙齒鬆動程度：牙齦炎患者一般牙齒不會出現鬆動，因為炎症主要局限在牙齦組織，尚未累及牙槽骨和牙周膜。而牙周炎患者由於牙槽骨的吸收破壞，牙周支持組織減少，牙齒會逐漸出現鬆動，鬆動程度可從輕度到重度不等。
如果出現牙齦相關問題，應及時到正規口腔醫療機構就診，讓專業醫生進行檢查和診斷，根據具體情況採取合適的治療措施，以維護口腔健康。
