南瓜、小米、山藥、蘋果、香蕉等食物和水果對胃比較好。
1. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍面的愈合，適合患有胃病的人食用。而且南瓜還能幫助消化，其所含的成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
2. 小米：小米是一種溫和的粗糧，富含維生素、氨基酸和膳食纖維等營養成分。它具有健脾和胃的作用，容易被人體消化吸收，對於脾胃虛弱、消化不良的人來說，是理想的養胃食物。煮成小米粥後，其營養成分更易於吸收，還能起到暖胃的效果。
3. 山藥：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常將山藥用於治療脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。
4. 蘋果：蘋果富含果膠、纖維素等成分，能調節胃腸功能，預防便秘和腹瀉。果膠還能在胃內形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激。蘋果中的營養成分有助於修復受損的胃黏膜，促進胃部健康。
5. 香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑，它在胃內可轉化為一種具有保護作用的黏液層，有助於緩解胃酸對胃黏膜的刺激。同時，香蕉富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助消化，預防便秘。
每個人的胃部情況不同，飲食調整應根據自身實際情況進行。如果胃部不適症狀較為嚴重或持續時間較長，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療和飲食調理。
