患有萎縮性胃炎,可從飲食調整、生活方式改善、情緒調節、定期復查、合理用藥等方面著手保養。
1. 飲食調整:遵循少食多餐原則,避免一次性進食過多增加胃部負擔。食物選擇上,多吃清淡、易消化的,如小米粥、軟麵條等,能減少對胃黏膜的刺激。避免食用辛辣、油膩、生冷、過酸過甜等刺激性食物,像辣椒、油炸食品、冰淇淋等,這些食物會刺激胃黏膜,加重胃部不適。同時,要規律進食,定時定量,保持良好的飲食習慣。
2. 生活方式改善:保證充足睡眠,每晚盡量睡夠 7 - 8 小時,良好的睡眠有助於身體恢復和胃部自我修復。適當進行運動,如散步、太極拳等,每周至少運動 3 - 5 次,每次 30 分鐘左右,運動可促進胃腸蠕動,增強體質。還要戒煙戒酒,煙草中的尼古丁和酒精都會損害胃黏膜,加重萎縮性胃炎病情。
3. 情緒調節:長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒會影響胃腸功能,所以要學會調節情緒。可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放鬆心情,保持積極樂觀的心態,避免情緒大起大落,減少因情緒問題引發的胃部不適。
4. 定期復查:萎縮性胃炎有一定的癌變風險,因此需要定期復查胃鏡和病理檢查。一般建議根據病情嚴重程度,每 1 - 2 年復查一次,以便及時發現病情變化,採取相應的治療措施。
5. 合理用藥:嚴格按照醫生的囑咐用藥,不要自行增減藥量或停藥。如果有幽門螺桿菌感染,要積極配合治療,徹底根除幽門螺桿菌,降低胃炎復發和加重的風險。同時,避免使用對胃黏膜有損害的藥物,如非甾體抗炎藥等,如需使用,要在醫生指導下進行。
萎縮性胃炎患者日常要多關注自身胃部狀況,一旦出現胃痛、胃脹、消化不良等症狀加重,應及時就醫。養成良好的生活和飲食習慣,持續堅持,才能更好地保養胃部,穩定病情。