常見的能促進月經快來的食物有紅棗、紅糖水、山楂、桂圓、益母草等。
1. 紅棗：紅棗富含鐵元素和維生素C等營養成分，具有補中益氣、養血安神的作用。女性在月經前適當食用紅棗，可以補充身體所需的營養，促進血液循環，從而有助於月經的正常到來。可以直接食用紅棗，也可以將紅棗煮粥、燉湯等。
2. 紅糖水：紅糖水是一種傳統的促進月經來潮的飲品。紅糖中含有豐富的礦物質和糖分，能夠溫暖子宮，促進經血的排出。女性在月經前或月經推遲時，每天喝一杯紅糖水，能起到一定的催經作用。可以趁熱飲用，效果更佳。
3. 山楂：山楂具有活血化瘀的功效，能夠促進子宮的收縮和血液循環。對於月經推遲的女性來說，適量食用山楂可以幫助月經盡快到來。山楂可以直接食用，也可以用來泡水、煮粥或製作成山楂糕等。
4. 桂圓：桂圓是一種溫熱的水果，富含葡萄糖、蔗糖等，具有補益心脾、養血安神的作用。女性在月經前食用桂圓，能夠補充氣血，促進月經的正常來潮。桂圓可以直接吃，也可以用來煲湯、煮粥等。
5. 益母草：益母草是一種常見的中藥材，具有活血調經、利尿消腫的作用。女性在月經推遲時，可以用益母草煮水飲用，能夠促進子宮收縮，使月經盡快到來。也可以選擇含有益母草成分的中成藥。
女性在食用這些食物促進月經來潮時，應根據自身身體狀況適量食用，避免過量。如果月經推遲時間較長或伴有其他不適症狀，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
