眼睛黃斑病吃富含維生素C的食物、富含維生素E的食物、富含葉黃素的食物、富含鋅的食物、深海魚類等比較好。
1. 富含維生素C的食物：柑橘類水果如橙子、檸檬、柚子等富含大量維生素C，它具有抗氧化作用，能幫助減輕黃斑區的氧化損傷，保護視網膜細胞。草莓、獼猴桃等也是維生素C的良好來源，日常可適當多吃。
2. 富含維生素E的食物：堅果類食物像杏仁、核桃、腰果等含有豐富的維生素E。維生素E同樣是一種抗氧化劑，可防止視網膜細胞受到自由基的傷害，有助於維持黃斑區的正常功能。
3. 富含葉黃素的食物：綠色蔬菜如菠菜、西蘭花、玉米等富含葉黃素。葉黃素是黃斑區的主要色素，能吸收有害光線，保護黃斑免受損傷，對預防和改善黃斑病有重要意義。
4. 富含鋅的食物：鋅在視網膜的代謝中起著重要作用。瘦肉、海鮮、豆類等食物富含鋅元素，適當攝入可促進視網膜細胞的修復和再生，對黃斑病的恢復有一定幫助。
5. 深海魚類：三文魚、金槍魚等深海魚類富含Omega - 3脂肪酸，特別是DHA和EPA。這些脂肪酸對眼睛健康有益，能改善視網膜的血液循環，減輕黃斑區的炎症反應。
在飲食調理的同時，要保持均衡的飲食結構，避免過度攝入高糖、高脂肪、高鹽的食物。同時，應定期進行眼部檢查，根據自身病情和醫生建議合理調整飲食和治療方案。
