頸部淋巴癌早期自查可通過觸摸頸部有無無痛性腫塊、觀察是否有頸部皮膚紅腫、留意是否存在發熱盜汗、關注體重有無不明原因下降、察覺是否有吞咽困難等。
1. 觸摸頸部有無無痛性腫塊：在安靜放鬆狀態下，用手指輕輕觸摸頸部兩側及鎖骨上方區域，感受是否有異常腫塊。若發現腫塊質地較硬、表面不光滑、活動度差且沒有明顯疼痛，即使腫塊較小，也需提高警惕，這可能是頸部淋巴癌早期表現之一。
2. 觀察是否有頸部皮膚紅腫：仔細查看頸部皮膚，若出現不明原因的紅腫，且紅腫範圍逐漸擴大，同時皮膚溫度可能升高，排除蚊蟲叮咬、外傷感染等常見因素後，要考慮淋巴癌導致局部炎症反應的可能。
3. 留意是否存在發熱盜汗：日常注意自身身體狀況，若經常出現低熱，體溫在 37.3℃ - 38℃之間，且伴有夜間盜汗，即入睡後不自覺出汗，醒來後汗止，在排除感冒、結核等疾病後，可能與淋巴癌引起的身體免疫反應有關。
4. 關注體重有無不明原因下降：在沒有刻意節食或增加運動量的情況下，若體重在短時間內如 1 - 3 個月出現明顯下降，超過正常體重的 10%，同時伴有乏力等症狀，可能是淋巴癌影響身體代謝功能所致。
5. 察覺是否有吞咽困難：進食過程中留意是否有吞咽不順暢的感覺，食物通過食管時是否有梗阻感，尤其是吞咽固體食物時更為明顯。若出現此類情況，可能是頸部腫大的淋巴結壓迫食管引起，需進一步排查是否為淋巴癌。
當發現上述異常情況時，不要過度緊張，但也不能忽視。應及時前往正規醫院就診，進行詳細檢查，如血常規、B 超、CT 等，必要時進行病理活檢，以便明確病因，盡早接受規範治療。
