產後乳房護理常見的方法有清潔護理、按摩疏通、正確哺乳、防止皸裂、穿戴合適內衣等。
1. 清潔護理：產後要注意乳房的清潔，用溫水輕輕擦拭乳頭和乳暈，去除分泌物和污垢，但要避免過度清潔導致皮膚乾燥。每次哺乳前後都可以進行簡單的清潔，保持乳房的衛生。
2. 按摩疏通：適當的按摩有助於疏通乳腺管，預防乳汁淤積和乳腺炎。可以從乳房的外側向乳頭方向輕輕按摩，手法要輕柔，避免用力過猛損傷乳腺組織。也可以在按摩前用溫熱的毛巾敷一下乳房，使乳腺管更加通暢。
3. 正確哺乳：讓寶寶正確含接乳頭是非常重要的，要將乳頭和大部分乳暈含在寶寶口中，這樣可以避免乳頭皸裂，同時也能保證寶寶有效地吸吮乳汁。哺乳時要注意兩側乳房交替進行，防止一側乳房過度充盈，另一側乳房乳汁不足。
4. 防止皸裂：如果乳頭出現皸裂，可以在哺乳後塗抹一些天然的油脂，如橄欖油、羊脂膏等，保護乳頭皮膚。如果皸裂嚴重，要暫停直接哺乳，可以用吸奶器將乳汁吸出後再餵給寶寶。
5. 穿戴合適內衣：選擇合適的內衣對乳房的支撐和保護很重要。產後的內衣要選擇棉質、透氣性好、尺寸合適的，避免過緊或過松，以免影響乳房的血液循環和乳汁分泌。
產後乳房護理要根據自身情況進行，如果出現乳房紅腫、疼痛、發熱等異常情況，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行處理。同時，要保持良好的心態和生活習慣，這對乳房的健康也非常有益。
