維生素C和維生素E一起具有抗氧化、增強免疫力、改善皮膚狀態、保護心血管、預防眼部疾病等作用。
1. 抗氧化：維生素C和維生素E都是強大的抗氧化劑，二者協同作用能更有效地清除體內過多的自由基，減少自由基對細胞的損傷，保護細胞免受氧化應激的影響，延緩細胞衰老過程，維持身體正常生理功能。
2. 增強免疫力：它們有助於維持免疫系統的正常運作，促進免疫細胞的生成和活性，幫助身體抵抗細菌、病毒等病原體的入侵，讓身體在面對外界病菌時能更好地自我防禦，降低患病幾率。
3. 改善皮膚狀態：可以抑制黑色素的形成，減少色斑、暗沈等問題，提亮膚色，使皮膚更加白皙有光澤。同時還能促進膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性和韌性，減少皺紋產生，讓皮膚更加緊致光滑。
4. 保護心血管：能夠降低血液中膽固醇的氧化程度，減少動脈粥樣硬化斑塊的形成，降低心血管疾病的發生風險，有助於維持血管的健康，使血液循環更加順暢。
5. 預防眼部疾病：對眼睛健康有益，可降低白內障、黃斑病變等眼部疾病的發生風險，保護眼睛的晶狀體和視網膜免受氧化損傷，維持良好的視覺功能。
在使用維生素C和維生素E時，要注意適量攝入。過量服用可能會帶來一些不良影響，比如腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適症狀，長期大量服用還可能增加結石風險。每個人的身體狀況和需求不同，如需額外補充，最好先咨詢專業人士，根據自身情況合理選擇補充方式和劑量，以確保安全有效地發揮它們的益處。
