懷孕指妊娠。妊娠吃堅果對寶寶有諸多好處，比如促進大腦發育、提供必需微量元素、增強免疫力、預防妊娠期貧血等。
1. 促進大腦發育：堅果中富含的omega-3脂肪酸，特別是dha和epa，對胎兒的大腦發育至關重要，這些營養素有助於形成神經細胞的髓鞘，提高神經傳導速度，從而促進認知功能的發展。
2. 提供必需微量元素：堅果是天然的微量元素庫，含有鐵、鋅、鈣、鎂等多種礦物質，這些元素對於胎兒的骨骼發育、血液生成以及免疫系統的建立都有著不可忽視的作用。
3. 增強免疫力：堅果中的維生素e是一種強效的抗氧化劑，可以幫助保護體內細胞不受自由基的損害，增強孕婦及胎兒的免疫力。
4. 預防妊娠期貧血：堅果中含有的鐵質，可以預防孕婦因缺鐵而引起的貧血，保障母體和胎兒的健康。
綜上所述，孕婦適量食用堅果可以為胎兒提供多方面的營養支持，促進其健康成長。然而，需要注意的是，堅果雖然營養豐富，但也高熱量，過量食用可能導致體重過快增加，因此建議孕婦在醫生或營養師的指導下合理安排飲食。
