一般來說，補氣血的最佳季節是春季和冬季，時間區間為3 - 5月和11 - 1月。
春季，萬物復蘇，人體新陳代謝加快，氣血運行也更加通暢。此時補氣血，有助於身體適應季節變化，增強免疫力，使人精力充沛。冬季則是封藏的季節，人體的陽氣內藏，氣血相對平緩。在這個時候補氣血，能夠滋養臟腑，為來年的健康打下基礎，讓身體更好地抵禦寒冷。
從中醫角度來看，春季補氣血可多食用一些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、紅棗等，還可適當進行戶外活動，促進氣血循環。冬季則適合食用溫熱性的食物，如羊肉、桂圓等，同時要注意保暖，避免寒邪入侵。
補氣血時，要保持規律的作息，避免熬夜，因為熬夜會損耗氣血。飲食上要避免過度食用生冷、辛辣、油膩的食物，以免影響氣血的生成和運行。情緒方面，要保持平和的心態，避免焦慮、抑鬱等不良情緒，這樣才能更好地達到補氣血的效果。
