日常可通過主動排尿、定時排尿、多喝水、熱敷、盆底肌肉鍛鍊等方法預防產後排尿困難。
1.主動排尿：產後，無論產婦是否有尿意，都應主動嘗試排尿，避免膀胱過度充盈，減少膀胱受損的風險。在排尿時，可以採取半蹲位或蹲位姿勢，增加排尿時的舒適度。
2.定時排尿：應鼓勵產婦定時排尿，不可僅憑感覺判斷是否需要排尿。由於產後腹壁與膀胱鬆弛，產婦對膀胱容積的變化可能不敏感，如果僅憑感覺可能會造成膀胱過度膨脹，進一步加劇排尿困難。
3.多喝水：產婦應多喝水，增加尿液的生成，促進排尿。多喝水還可以預防尿路感染等併發症。但要避免在睡前大量飲水，以免影響睡眠。
4.熱敷：在排尿前，產婦可以用熱水袋或熱毛巾敷在膀胱部位，促進膀胱肌肉的鬆弛，幫助排尿。
5.盆底肌肉鍛鍊：產婦可以在排空膀胱後，嘗試收緊盆底肌肉，保持收緊狀態約5秒鐘，然後慢慢鬆弛肌肉，休息5秒鐘。重復此動作10次，有助於加強盆底肌肉，提高尿液控制能力，從而預防產後排尿困難。
如果產婦出現排尿困難或其他不適症狀，應及時咨詢醫生或專業人士的建議。醫生可能會根據具體情況，採取進一步的檢查和治療措施。
