藍莓在中醫理論中被認為是一種涼性水果，主要功效與作用為補充營養物質、健脾開胃、潤腸通便。
1.補充營養物質：藍莓富含多種維生素、礦物質以及抗氧化劑，如維生素C、維生素K、維生素E、錳、銅、鐵、鋅等。這些營養素對於維持身體正常生理功能、促進新陳代謝等方面具有重要作用。通過食用藍莓，可以更好地補充這些重要的營養素，維持身體健康。
2.健脾開胃：藍莓含有有機酸等成分，這些成分能夠刺激腸道消化液的分泌，促進食物的消化和吸收。對於食慾不振、消化不良的人來說，適量食用藍莓有助於改善食慾狀況，起到健脾開胃的作用。
3.潤腸通便：藍莓富含膳食纖維，特別是可溶性膳食纖維，這對於腸道健康至關重要。膳食纖維可以促進腸道蠕動，改善消化功能，預防便秘等腸道問題。適量食用藍莓，有助於潤腸通便，維護腸道健康。
對於想要通過食用藍莓來保健的人群來說，需要注意藍莓雖然營養豐富，但也要適量食用，過量食用可能會加重胃腸道負擔，引起不適；其次，藍莓的保存和清洗也很重要，要確保食用前將其清洗乾淨，避免農藥殘留；對於脾胃虛寒或腸道敏感的人群來說，在食用藍莓時要特別小心，如有不適應立即停止食用並就醫。
