一般來說，小女孩在10至14歲吃田七比較好。
田七具有化瘀止血、活血定痛等功效。在10至14歲這個階段，小女孩通常開始進入青春期發育，身體對營養的需求增加，且可能會面臨一些生長髮育過程中的小問題，比如月經初潮帶來的不適等。田七的活血作用有助於促進血液循環，對於緩解經期的輕微腹痛、改善身體的氣血運行有一定幫助。同時，這個時期適量食用田七，也能在一定程度上輔助身體的正常生長髮育，增強體質。
從傳統醫學角度來看，田七在調理身體方面有獨特作用。它可以調節人體的氣血平衡，使身體各臟腑功能得以更好地發揮。對於小女孩而言，青春期是身體變化較大的時期，合理食用田七能起到一定的調養作用。而且田七還含有多種對人體有益的成分，如三七皂苷等，對身體的健康發育有積極意義。
雖然田七有一定益處，但食用時要根據小女孩的具體身體狀況來定。如果本身有出血性疾病或者體質較為虛弱，應謹慎食用。食用前最好咨詢專業醫生的建議，確定合適的食用量和食用方法，避免因不當食用給身體帶來不良影響。
