社交恐懼症常見說法有社交焦慮障礙、社交恐怖症、社交緊張症、社交害怕症、社交驚恐症等。
1. 社交焦慮障礙：這是較為專業且被廣泛認可的醫學術語。它指個體在面對可能被他人審視、評判的社交或表演場合時，會產生強烈的緊張、不安情緒，甚至出現回避行為。這種焦慮往往會干擾到個體正常的社交、工作、學習等生活方面，導致其錯過很多發展機會，內心也常因無法正常參與社交而痛苦。
2. 社交恐怖症：恐怖症強調了患者對社交場景的極度恐懼。患者會對社交活動懷有深深的懼怕，害怕自己在他人面前出醜、犯錯，這種恐懼超出了正常的擔憂範圍，使得他們盡可能地逃避各類社交情境，嚴重影響其社會功能和生活質量。
3. 社交緊張症：突出了在社交過程中緊張的表現。患者在社交場合容易心跳加速、臉紅、出汗、說話結巴等，這些緊張反應會讓他們感到不自在，進而對社交產生抵觸心理，逐漸減少社交活動。
4. 社交害怕症：簡單直接地表達了對社交的害怕情緒。患者內心對社交存在明顯的抗拒，害怕與他人交流、接觸，擔心自己的表現不佳而遭受他人的負面評價，長期處於這種狀態會使他們的社交圈子越來越小。
5. 社交驚恐症：著重體現驚恐的情緒特徵。在社交場景中，患者可能突然出現強烈的驚恐發作，伴有呼吸困難、頭暈目眩、心慌意亂等症狀，這種強烈的不適會讓他們對社交產生深深的恐懼，極力避免再次進入類似場景。
當出現類似社交恐懼的症狀時，要重視自身的心理狀態。盡量嘗試逐步面對讓自己恐懼的社交場景，不要一味逃避。可以先從一些小的、相對輕鬆的社交活動入手，慢慢鍛鍊自己的應對能力。同時，保持良好的生活習慣，規律作息、適度運動，有助於緩解焦慮情緒。若症狀嚴重影響到日常生活，應及時尋求專業心理醫生或精神科醫生的幫助，積極配合治療。
