巧克力吃了常見的影響有補充能量、改善心情、保護心血管、增強記憶力、預防糖尿病等。
1. 補充能量：巧克力富含碳水化合物、脂肪和蛋白質等營養成分，這些都是人體能量的重要來源。當感到疲勞或飢餓時，吃一塊巧克力可以迅速為身體提供能量，緩解疲勞感，使人恢復活力。例如，在進行長時間的運動或工作後，吃點巧克力能幫助補充消耗的能量。
2. 改善心情：巧克力中含有一些能夠影響神經遞質的物質，如可可鹼和苯乙胺等。這些物質可以促進大腦分泌內啡肽和多巴胺等神經遞質，從而帶來愉悅感和滿足感，有助於改善情緒，減輕焦慮和壓力。很多人在情緒低落時會選擇吃巧克力來讓自己心情變好。
3. 保護心血管：黑巧克力中含有豐富的黃酮類化合物，具有抗氧化作用，能夠幫助降低膽固醇水平，防止血液凝固，減少心血管疾病的發生風險。適量食用黑巧克力，對維護心臟健康有一定益處。
4. 增強記憶力：巧克力中的可可成分含有豐富的黃烷醇，這種物質有助於改善大腦的血液循環，提高大腦的供氧量，從而增強記憶力和認知能力。對於一些需要集中精力學習或工作的人來說，適當吃巧克力可能會有幫助。
5. 預防糖尿病：研究發現，適量食用巧克力可能有助於預防2型糖尿病。巧克力中的某些成分可以調節血糖水平，提高胰島素的敏感性，從而降低患糖尿病的風險。
巧克力雖然有諸多好處，但也含有較高的糖分和脂肪，過量食用可能會導致體重增加、血糖升高等問題。食用巧克力應適量，根據個人身體狀況合理選擇。
