脖子起筋包常見的處理方法有熱敷按摩、塗抹藥物、物理治療、口服藥物、手術治療等。
1.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋敷在筋包部位，每次15-20分鐘，每天可多次進行，能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。之後可輕柔按摩筋包周圍，動作要輕柔，從筋包邊緣向四周慢慢按摩，以幫助放鬆肌肉，減輕不適。
2.塗抹藥物：可選用一些具有活血化瘀、消腫止痛功效的藥膏，如雲南白藥膏等。清潔皮膚後，將藥膏均勻塗抹在筋包處，輕輕按摩至藥物吸收，能起到緩解疼痛、促進筋包消散的作用。
3.物理治療：常見的有紅外線照射、超聲波治療等。紅外線照射可通過溫熱效應改善局部血液循環；超聲波治療則能促進組織修復和炎症吸收，一般需在專業醫療機構進行。
4.口服藥物：如果筋包伴有明顯疼痛，可在醫生指導下口服非甾體抗炎藥，如布洛芬等。這類藥物能減輕炎症反應，緩解疼痛症狀，但要注意按照說明書或醫囑正確服用。
5.手術治療：當筋包較大、保守治療無效或懷疑有其他病變時，可能需要手術切除。手術需由專業醫生操作，術後要注意傷口護理，防止感染。
脖子起筋包後，要避免過度勞累和長時間保持同一姿勢，以免加重症狀。如果筋包持續不消退、增大或出現疼痛加劇等異常情況，應及時就醫，明確病因，接受專業治療。
