感冒時，吃一些合適的水果有助於身體恢復，常見的有橙子、蘋果、梨、香蕉、草莓等。
1. 橙子：富含維生素C，能增強免疫力，幫助緩解感冒症狀。維生素C具有抗氧化作用，可促進白細胞的生成，提高身體的抵抗力。感冒時，人體的免疫力下降，適量食用橙子可以補充維生素C，加速身體的康復。橙子還含有豐富的纖維素，有助於促進腸道蠕動，預防便秘。
2. 蘋果：含有多種維生素和礦物質，如維生素B族、維生素E、鉀等。這些營養成分對身體的恢復非常有益。蘋果中的果膠具有吸附作用，能幫助清除體內的毒素和細菌。同時，蘋果還具有健脾益胃的功效，可改善感冒期間的食慾不振。
3. 梨：具有潤肺止咳的作用，對於感冒引起的咳嗽、喉嚨疼痛等症狀有一定的緩解作用。梨中含有豐富的水分和膳食纖維，能夠滋潤呼吸道，減輕炎症。可以將梨煮成梨湯飲用，效果更佳。
4. 香蕉：富含鉀元素，能補充因感冒而流失的電解質。鉀元素對於維持心臟和肌肉的正常功能非常重要。香蕉還含有色氨酸，有助於調節情緒，緩解感冒時的疲勞和焦慮。
5. 草莓：含有豐富的維生素C、維生素E、花青素等抗氧化物質，具有抗氧化、抗炎的作用。草莓中的維生素C可以增強免疫力，花青素則有助於減輕炎症反應，促進身體的恢復。
如果感冒症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
