女性免疫力下降可以通過多種方法進行調理，其調理方法有飲食調理、生活習慣調理、心理調節、補充營養劑等。
1.飲食調理：攝入充足的蛋白質對於維持免疫系統正常功能至關重要，富含優質蛋白質的食物包括瘦肉、魚類、蛋類、豆類、奶製品等。例如每天可以攝入一個雞蛋、一杯牛奶、適量的魚肉和瘦肉，為身體補充必需氨基酸，有助於合成免疫相關的抗體等物質。
2.生活習慣調理：每天保證充足的睡眠時間，一般成年人需要7-8小時的睡眠，對於女性而言，規律且高質量的睡眠有助於身體各器官的修復和免疫系統的調節。睡眠過程中，身體會分泌一些激素，如褪黑素，具有抗氧化、調節免疫等作用，長期熬夜會打亂生物鐘，影響激素分泌，進而降低免疫力。所以要養成早睡早起的習慣，盡量在晚上11點前入睡，營造安靜、舒適的睡眠環境，提高睡眠質量。
3.心理調節：現代女性往往面臨著工作、家庭等多方面的壓力，長期處於高壓狀態會影響神經內分泌系統，進而抑制免疫系統。可以通過一些方式來緩解壓力，比如聽音樂，選擇舒緩、輕鬆的音樂，在閒暇時光靜靜聆聽，能放鬆身心，釋放心理負擔，保持良好的心理狀態，有助於維持正常的免疫功能。
4.補充營養劑：如果日常飲食中難以保證攝入充足的維生素和礦物質，可在醫生或營養師的指導下，適當補充一些營養劑。例如對於素食者，可能容易缺乏維生素B₁₂，可通過服用補充劑來滿足身體需求；部分女性經期失血較多，容易缺鐵，可補充鐵劑預防缺鐵性貧血，從而維持較好的免疫狀態。但要注意避免過量服用，過量的維生素和礦物質也可能對身體造成不良影響。
女性免疫力下降的調理需要綜合多方面進行，而且要長期堅持良好的生活方式和習慣，才能逐步提升並維持良好的免疫狀態，保障身體健康。
